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游泳心得  

2015-09-15 12:29:46|  分类: 股票之外--生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今年进入夏季,股市就不景气了,只能潜心研究游泳了。

                               游泳心得

速度排名

特点

共同点

1. 爬泳

因速度最快,成为自由泳的代名词。

手臂划水之前的起始位置都在最前端;

2. 蝶泳

最具观赏性、健身性的泳姿。霸气。

抓水结束时手臂左右各偏移约15度;

3. 仰泳

最省力的泳姿,游泳途中休息必备。

高肘曲臂拉水结束时手臂弯曲约110度,

4. 蛙泳

泳速最慢,但方便眼睛观测。
立式就变成踩水,可以解放出双手。

上臂接近双肩的延长线,手与肩同高。
1&2&3
推水后,手从腿两侧出水头前入水。

要点:

1划臂2~3次后咬肩吸气;最好高肘空中移臂。

 

1&2推水时手臂最好在腹部下方推水。

 

1&2&3打水时脚绷直内扣,大腿带小腿鞭状打水。

 

1&2入水时大拇指先入水,3入水时小拇指先入水。

 

4小腿和脚要向外翻到位,蹬的力量是向后,不是侧面。

 

1&2&3&4其它要点见表中共同点。

 

 

1的难点在吸气,2的在海豚泳,4的在腿部动作及手脚配合。

 

1&3转体以及小腿、4的大腿弯曲45度  


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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